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每天仅需2次,大叔3个月瘦35.7斤的轻松减肥之路,过程

发布日期:2020-07-21 07:09   来源:未知   阅读:

在减肥问题上,人们大致可以分成两个阵营,成功者认为,减肥无非就是花点时间、精力的事情,难度并不大,只要想瘦,就一定能瘦。可失败者却不这么看,在他们眼中,减肥难于上青天,不管自己怎么努力,最后的结果都一样:死活瘦不下来!问题到底出在什么地方呢?是人们的意志力不够,还是每个人的体质不一样?在我看来,原因其实很简单:选择的减肥方法出现了问题,减肥困难户当下使用的方法,并不适合他们。

理论上来说,只要符合“减少摄入,增加消耗”理念的减肥方法,应该都是有效的,人们可以通过它瘦下来,但是实际操作过程中,我们不难发现,很多方法对别人确实好使,对我们就不一样了。我在减肥初期,由于经验不足,选择的就是朋友的减肥方法??通过少吃东西来减肥,也就是人们常说的“节食法”。每天只吃1-2顿,早上喝牛奶,酌情可以加个鸡蛋,还必须是水煮蛋,不能是荷包蛋,荷包蛋有油。中午吃水果+蔬菜,以水煮白菜为主食,切记不能吃大米饭,米饭中的淀粉含量超高,吃米=吃糖。晚上以喝水为主,不能吃东西。

不吹不黑,节食法确实有用,我在短短一周时间里,瘦了4斤多,可是我最后真不是靠这个方法瘦下来的,因为实在撑不住。每天早上10点多,我都饿到胃痉挛,别说是工作了,就算什么都不动,我都觉得自己快死了。说来也是奇怪,我之前也不是天天都吃早饭,那时候就没这种感觉,后来听朋友说,虚弱状态下挨饿与正常状态下挨饿,完全是两个概念。本来身体就极度匮乏能量,此时再没有物质摄入,在饥饿素的作用下,胃就会出现剧烈反应,这是身体在迫使我们去找东西吃。

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